2024. 2. 12.(월) 기온 11°, 날씨 맑음. 설명절기간 음식을 많이 섭취 후 달리기를 하니 몸이 무거운 상태에서 달리기를 시작하였다. 총 달린 거리는 5.0km이고 1km당 4분 59초의 페이스로 달렸다. 총 걸린시간은 24분 54초였고, 평균 심박수는 분당 158회가 뛰었다.
(평가) 달리기 전에 몸이 무거워 천천히 달릴려고 하였으나, 스피드를 올리며 달렸더니 기록이 잘 나왔다.
2024. 2. 16.(금) 기온 4°, 날씨 맑음. 퇴근 후 가벼운 마음으로 달리기를 시작하였다. 총 달린거리는 5.01km이고 평균 심박수는 분당 146회 였으며, 평균 페이스는 5분 47초로 총 시간은 28분 59초를 달렸다.
(평가) 주중에 피로가 달리기로 인하여 날아 간 듯 몸이 가벼웠다.
2024. 2. 18.(일) 기온 7°, 날씨 흐림. 주말을 마무리하는 마음으로 달리기를 시작하였다. 총 달린거리는 10.0km이고 평균 심박수는 분당 155회 였으며, 평균 페이스는 5분 27초로 총 시간은 54분 31초를 달렸다. ※ 총칼로리 667cal 소모
(평가) 주말 10km 달리기는 무거운 마음으로 달리기를 시작하여 가벼운 마음으로 마무리를 하는 것 같다.
오늘 하루도 즐겁게 보내시길 바라며, 저희 블로그에 많은 관심 가져주셔서 감사합니다.
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