2024. 2. 7.(수) 기온 –1°, 날씨 맑음. 퇴근 후 무거운 몸을 이끌고 밖으로 나갔다. 집 앞 공터에서 몸을 풀고, 달리기를 시작하였다. 총 달린 거리는 5.01km이고 1km당 5분 37초의 페이스로 달렸다. 총 걸린시간은 28분 12초였고, 평균 심박수는 분당 146회가 뛰었다.
(평가) 달리기 전에 몸이 무겁고 피곤 하였으나, 달리면서 기분이 상쾌하고 좋았다.
2024. 2. 10.(토) 기온 9°, 날씨 흐림. 매주 루틴처럼 10km를 달리기 위한 준비를 하고 달리기를 시작하였다. 총 달린거리는 10km이고 평균 심박수는 분당 155회 였으며, 평균 페이스는 5분 15초로 총 시간은 52분 36초를 달렸다. ※ 총 칼로리 657Kal 소모
(평가) 설 명절 피로가 몸에 쌓였으나 달리기를 통하여 피로를 풀 수 있었고, 오늘도 묵묵히 자기 할 일을 해내서 기쁘다.
오늘 하루도 즐겁게 보내시길 바라며, 저희 블로그에 많은 관심 가져주셔서 감사합니다.
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