2024. 2월 1주차 달리기 [Vlog]

2024. 1. 31.(수) 기온 8° 퇴근 후 달리기를 위한 복장을 착용하고 집 앞 공터에서 몸을 약 5분간 풀었다. 날씨도 좋았고 기온도 달리기에 적당하였다. 총 달린거리는 5.22km이고 1km당 5분 22초의 페이스로 달렸다. 총 걸린시간은 27분이 었고, 평균 심박수는 분당 151회가 뛰었다.

(평가) 달리기는 동안 기분이 상쾌하고 편안하였다.

 

2024. 2. 3.(토) 기온 7° 오후 3시경 달리기를 위한 복장을 착용 후 집 앞 공터에서 약 5분간 몸을 풀고, 시계의 GPS를 활성화 한 뒤 달리기를 시작하였다. 총 달린거리는 10km이고 평균 심박수는 분당 151회 였으며, 평균 페이스는 5분 29초로 총 시간은 54분 55초를 달렸다.

(평가) 날씨는 따뜻하였으나, 달리는 동안 다리가 무겁고, 속도가 나지 않았다. 주중에 활동력이 떨어지고 음식 조절을 하지 않고 칼로리 높은 음식을 많이 섭취하였더니 몸이 더 무거운 느낌이다.

오늘 하루도 즐겁게 보내시길 바라며, 저희 블로그에 많은 관심 가져주셔서 감사합니다.